Palvelutarjontamme

Työhyvinvointivalmennus

Resilienssitaidot – Psyykkistä joustavuutta arkeen ja työhön
Tiimityötaidot
Intiutiivisuus työelämän voimavarana
Syvärentoutus ryhmässä
Ryhmämeditaatio

Relienssitaidot

Resilienssi on psyykkistä selviytymiskykyä. Se auttaa joustamaan, selviytymään ja palautumaan haasteista ja vaikeista tilanteista.
Resilienssi on jatkuvasti kehittyvä kyky, jota jokainen voi vahvistaa ja harjoitella. Valmennuksessa harjoitellaan menetelmiä, joiden avulla voit kohdata haasteet luottavaisin mielin, tietoisesti läsnäolevana. Lisäksi harjoitellaan rentoutumista ja palautumista. Kesto 2 – 3 h riippuen ryhmän koosta.

Tiimityötaidot

Tiimityötaidot ovat hyvä tärkeä osa työyhteisötaitoja. Osallistujat pääsevät tekemään käytännön harjoitteita. Harjoitellaan läsnäolemista, kuuntelutaitoja ja palautteen antamista rakentavalla tavalla. Tehdään mielikuvaharjoittelua, miten haluaa tiimin jäsenenä tulla kohdelluksi ja kohdella muita. Kesto 2 – 3 h riippuen ryhmän koosta.

Intuitiivisuus työelämän voimavarana

Intuitiivisuutta herätellään maalaamisen avulla. Harjoitellaan intuitiivista tulkintaa ja vahvistetaan intuitiivisia taitoja. Harjoitellaan erottelukykyä, jotta pystytään erottamaan, milloin tunne on aitoa intuitiivisuutta ja milloin tunne perustuu pelkoon. Kesto 2 – 3 h riippuen ryhmän koosta.

Syvärentoutus ryhmässä

Syvärentoutus auttaa kehoa palautumaan stressistä. Ryhmässä tehdään mielikuvaharjoittelua, jossa muutetaan sisäistä puhetta itselle. Elämänpolkukuvan avulla visualisoidaan uudenlaista tapaa toimia vaativissa tilanteissa. Rentoutumisessa lähdetään muuttamaan omaa sisäistä mielenmaailmaa ja stressin laukaisevia ajattelutapoja. Kesto 2 h.

Ryhmämeditaatio

Monet tutkimukset osoittavat säännöllisen meditoinnin vähentävän stressiä, ahdistusta ja masennuksen oireita, parantavan keskittymiskykyä ja muistia, rauhoittavan hermostoa, tasapainottavan hormonitoimintaa, laskevan verenpainetta, vahvistavan immuniteettia ja parantavan unen laatua. Meditaatiossa keskitytään mielen ja tunteiden hallintaan. Osallistujat saavat itselleen nopeita menetelmiä, joilla treenata ajatteluaan ja mieltään arkipäivässä. Kesto 2 h.

Tarjoamme palveluitamme etänä verkossa tai lähitapaamisena asiakkaan järjestämässä tilassa.

Teemoja voidaan myös yhdistellä sopiviksi kokonaisuuksiksi.

Digipedagogiikka

Koulutusmateriaalien stilisointi
Verkko-oppimisalustan sisältöjen stilisointi
Microsoft365-sovellusten joustava käyttö

Koulutusmateriaalien stilisointi

Laadimme koulutusmateriaaleista ja esitysaineistoista pedagogisesti viimeisteltyjä. Tarvittaessa voidaan aineistoon sisällyttää asiakkaan haluama puhe. Asiakkaalta tarvitaan sisältötekstit ja mm. kuvaus kohdeyleisöstä.

Verkko-oppimisalustan sisältöjen stilisointi

Sisällöt viedään asiakkaan omaan oppimisalustaan. Sisältö mietitään pedagogiseksi kokonaisuudeksi. Pedagoginen käsikirjoitus tehdään yhdessä asiakkaan kanssa.

Microsoft365-sovellusten joustava käyttö

Microsoft365-sovellusten käytön opastus mm. Teams-kokouksen valmistelutoimenpiteet, aikataulutetut kokouskutsut, Excel, Word ja PowerPoint -sovellusten monipuolinen ja ammattimainen käyttö.

Valmentaja, kouluttaja Marja K.

Työhyvinvointi on ollut aina lähellä sydäntäni. Olen opiskellut itsensä johtamista, valmentamista ja työyhteisötaitoja, joista minulla on myös monipuolinen käytännön osaaminen. Meditaatiota ja syvärentoutumista olen käyttänyt jo parinkymmenen vuoden ajan valmennuksissani. Olen kouluttanut tiimityötaitoja tuleville opettajille ja kouluttajille. Lisäksi minulla on pitkä esimies- ja valmennuskokemus.

Lue lisää

Minulla on vahva verkkopedagoginen osaaminen. Digitaalitekniikka ja sen pedagoginen hyödyntäminen, verkkoaineiston kehittäminen ja verkko-oppimisympäristöt ovat ydinosaamisiani. Olen kärsivällinen ja rauhallinen, enkä hermostu pienistä. Hyvä tilannetaju ja ihmistuntemus ovat vahvuuksiani.

Olen tietotekniikan DI. Olen toiminut ammatillisen opettajakorkeakoulun lehtorina vuosina 2016 – 2023. Toimin viisitoista vuotta VirtuaaliAMK-verkoston johtajana. Toiminta oli uutta ja yksikköni olikin edelläkävijä koulutuksen verkkopalveluiden kehittäjänä. Kehittämistiimini vastuulla oli ammattikorkeakouluverkoston digitaalisen asiointijärjestelmän ja verkkokurssitarjonnan kehittäminen.